Wenn du das kennst, bist du nicht alleine:
Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, achtest im Alltag auf Qualität und Struktur, trotzdem reagiert dein Bauch nach jeder Mahlzeit und macht Termine, Meetings und Geschäftsessen anstrengend.
Du hast Probiotika, Ballaststoffe und verschiedenste Präparate getestet, doch dein Bauch bleibt unberechenbar, besonders wenn du unterwegs bist, im Hotel frühstückst oder zwischen zwei Terminen schnell etwas isst.
Du warst bei Ärzten, hast Untersuchungen hinter dir, aber dir fehlt das Gesamtbild und eine klare Erklärung, warum dein Bauch dich immer wieder aus dem Takt bringt.
Keine Sorge - so geht es den meisten da draußen!
Diese Beschwerden bremsen dich täglich aus
Durchfälle & Verstopfung
Dein Darm ist unberechenbar – mal Durchfall, mal Verstopfung – und jede Situation kann plötzlich unangenehm werden.
Blähungen & Völlegefühl
Dein Bauch fühlt sich ständig aufgebläht an, du fühlst dich schwer und unwohl – schon direkt nach dem Frühstück beginnt der unangenehme Druck.
Brainfog & Konzentrationsprobleme
Dein Kopf ist schwer, Gedanken verschwimmen, du vergisst ständig Dinge – und konzentrieren fällt dir immer schwerer.
Müdigkeit & Energielosigkeit
Du bist dauerhaft erschöpft, selbst einfache Aufgaben kosten dich Kraft – der Alltag fühlt sich wie ein endloser Marathon an.
Unwohlsein & Stimmungsschwankungen
Darmstress macht dich unruhig, reizbar oder traurig – dein inneres Gleichgewicht ist gestört, und das spürst du im Alltag.
Schlafprobleme durch Verdauungsstress
Nachts liegst du wach, dein Bauch meldet sich, du wachst erschöpft auf – und dein Schlaf gibt dir keine Erholung.
Das große Problem dabei ist, ...
… wenn du deine Verdauungsprobleme nicht dauerhaft in den Griff bekommst, schleichen sich diese Symptome unbemerkt in jeden Moment deines Alltags.
Sie zermürben dich, rauben deine Energie und Lebensfreude, machen es schwer, Beruf, Familie und Alltag unter einen Hut zu bringen – und selbst kleine Aufgaben wirken plötzlich wie unüberwindbare Hürden.
Mit der Verdauungsanalyse erhältst du sofort Klarheit über die wahren Ursachen – und erkennst, was dir wirklich hilft, damit sich deine Beschwerden endlich lösen.
Die Wahrheit hinter deinen Beschwerden – warum nichts bisher geholfen hat.
Diese entscheidenden Faktoren werden dabei viel zu oft übersehen –
und verhindern, dass dein Darm endlich Ruhe findet:
Jeder Darm ist individuell und reagiert anders
Was dem einen hilft, verschlimmert bei dir vielleicht die Beschwerden. Nur mit individueller Betrachtung lassen sich echte Verbesserungen erzielen.
Dein Bauch braucht mehr als eine gesunde Ernährung
Auch bei bewusster Ernährung: Sind Darmflora, Schleimhäute oder wichtige Nährstoffe aus dem Gleichgewicht, bleibt das Chaos im Bauch bestehen.
Fehlbesiedlungen im Dünndarm werden oft übersehen
Sie verursachen nicht nur Blähungen, Durchfälle oder Verstopfung, sondern auch Müdigkeit, Brainfog und Energielosigkeit im Alltag.
Stress und Hormonschwankungen verschlimmern alles
Stress, Hormonschwankungen oder Medikamente verstärken die Beschwerden zusätzlich – egal wie sehr du dich bemühst.
DIE LÖSUNG: Nur mit einem ganzheitlichen Ansatz kann dein Darm dauerhaft gesund werden
Ursachen finden statt Symptome behandeln.
Viele glauben:
„Gesünder“ essen, mehr Rohkost, mehr Ballaststoffe, mehr Gemüse und ein paar Probiotika aus der Apotheke – dann müsste sich die Verdauung schon von selbst regulieren.
Doch die Wahrheit ist:
Bei bestehenden Verdauungsbeschwerden greifen pauschale Diäten und Präparate viel zu kurz und können die Symptome sogar verstärken.
Warum das so ist:
Wenn du weiter Nahrung für eine aktive Fäulnisflora zuführst und ohne klare Dosierung beliebige Bakterienstämme einnimmst, wirkt das wie der Versuch, ein Feuer mit Benzin zu löschen.
Was du deshalb brauchst:
Eine präzise Analyse deiner Verdauung. Dabei werden zentrale Faktoren betrachtet wie das Mikrobiom, mögliche Fehlbesiedlungen im Dünndarm (SIBO, IMO), die Schleimhäut (Leaky Gut), die Versorgung mit Mikro und Makronährstoffen (Blutwerte), sowie Enzyme, Hormone und Stress.
Mit einer genauen Analyse erhältst du sofort Klarheit über die wahren Ursachen.
Gemeinsam mit mir erhälst du einen Plan damit deine Gesundheit deinem Leistungsanspruch entspricht.
Die erprobte 5‒R‒Methode sorgt dafür, dass deine Verdauung wieder ins Gleichgewicht kommt.
1
"Reduce" - Reduzieren
Alles raus, was den Darm reizt oder stört.
Dazu gehören ungünstige Lebensmittel, Bakterienfehlbesiedlungen wie SIBO, Entzündungsherde, aber auch Dauerstress.
Ziel: Reizfaktoren entfernen, damit Ruhe einkehren kann.
2
"Replace" - Ersetzen
Hier ergänzt man das, was deinem Verdauungssystem fehlt.
Typisch: Verdauungsenzyme und Mikronährstoffe bei Mängeln
Ziel: Nährstoffe besser aufnehmen und den Darm entlasten.
3
"Repair" - Reparieren
Die Schleimhaut ist dein Schutzschild.
Gezielt unterstützt durch Mikronährstoffe und Aminosäuren, entzündungsarme Ernährung und Stressregulation.
Ziel: Barriere stärken, Leaky Gut reduzieren und Zellregulation sicherstellen.
4
"Reinoculate" - Flora aufbauen
Probiotika, Präbiotika und darmfreundliche Ernährung fördern eine stabile, vielfältige Darmflora.
Ziel: Gute Bakterien stärken und die Balance zurückgewinnen.
5
"Rebalance" - Balance fürs Nervensystem
#Stress, Schlaf, Bewegung und Sport beeinflussen den Darm mehr als viele denken.
Ziel: Den gesamten Organismus in Balance bringen, damit der Darm langfristig stabil bleibt.
Die fünf Schritte sind kein fester Ablauf, sondern ein System, das ineinandergreift.
Jeder Bereich beeinflusst den anderen. Damit es wirkt, müssen die richtigen Mittel exakt dort eingesetzt werden, wo dein Körper sie gerade braucht.
Ohne Expertise greift man oft an der falschen Stelle ein und bremst den Fortschritt. Mit professioneller Begleitung entsteht ein abgestimmtes Zusammenspiel, das nachhaltige Veränderungen möglich macht.
Diese Klienten haben ihre Verdauung nachhaltig reguliert
Trotz Familie, Job und voller Verantwortung und genießen wieder Energie, Wohlbefinden und Alltag ohne ständige Einschränkungen.
"Was soll ich tun um mich endlich wieder fit zu fühlen?"
Theresa Rupp, Produktmanagerin
Das Problem
Theresa hat sich in einem Irrgarten von Supplements und pauschalen Gesundheits-Tipps nicht mehr zurecht gefunden
Das Ziel
Das Ziel war endlich mehr Klarheit zu gewinnen und mit einer klaren Struktur und Beratung auf Augenhöhe endlich nachhaltige Fortschritte zu erzielen.
Die Lösung
Durch die symptomgerechte Analyse und einem individuellen Supplementierungs-Plan hat sie endlich zu mehr Wohlbefinden gefunden.
"Ich hab Schmerzen und fühle mich nicht mehr wohl."
Judith Keitz, selbstständige Psychotherapeutin & Mutter
Das Problem
Judith hatte bereits generalisierte Probleme. Schmerzen im ganzen Körper, absolutes Unwohlsein und unzufriedenheit mit Ihrem Körpergewicht.
Das Ziel
Judith wollte endlich Beschwerdefrei sein, ihre Schmerzen loswerden und ihr Gewicht nachhaltig reduzieren.
Die Lösung
Nach einer umfassenden Entgiftung und Darmsanierung hat Judith ihre Ernährung nachhaltig umgestellt. Durch ein kontrolliertes Kalorienmanagement hat sie es geschafft, nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Über Jannik Benz
Gesundheitsberater & ehem. Heilpraktiker
Mein Ziel ist klar: Ich unterstütze dich dabei, wieder in deine volle Kraft zu kommen. Dein Körper arbeitet für dich, nicht gegen dich, und du fühlst dich endlich wieder wohl und stabil im Alltag.
Mir ist das so wichtig, weil ich selbst darauf angewiesen bin, dass meine Gesundheit mich trägt, egal wie anspruchsvoll ein Tag wird.
Erschöpfung, Unklarheit, dauernder Bauchstress – das kann sich niemand leisten, der im Leben etwas bewegen möchte.
Ob im Beruf, im Alltag oder für die Menschen, die dir wichtig sind, du brauchst Energie, Präsenz und einen Körper, auf den du dich verlassen kannst.
Mich fasziniert die funktionelle Medizin, das Zusammenspiel aus Makro und Mikronährstoffen, das Milieu im Darm und all die Prozesse, die echte Gesundheit und Leistungsfähigkeit prägen.
Deshalb sehe ich mich als Personal Trainer für deinen Darm und deine gesamte Gesundheit.
Ein Partner an deiner Seite, der mit dir gemeinsam herausfindet, was deine Beschwerden auslöst und wie du Schritt für Schritt wieder stabiler, klarer und belastbarer wirst.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Bis bald, Jannik
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich mir die Gesundheitsberatung vorstellen?
Die Beratung verbindet meine Erfahrung als Heilpraktiker mit einem modernen, ganzheitlichen Ansatz. Du bekommst Klarheit über deine Beschwerden, eine strukturierte Analyse und eine Begleitung, die alltagstauglich ist.
Nach dem Erstgespräch planen wir alle nötigen Analysen. Dazu gehören Stuhl, Atemgastest und ausgewählte Blutwerte. Sobald die Laborergebnisse vorliegen, erstelle ich dir ein ausführliches Video. Darin erkläre ich alle Ergebnisse verständlich und zeige dir deinen persönlichen Fahrplan. So kannst du dir die Inhalte in Ruhe ansehen und jederzeit nachvollziehen. Alle Unterlagen erhältst du natürlich auch schriftlich.
Die Beratungsphase dauert zu Beginn in der Regel drei Monate. In dieser Zeit treffen wir uns alle zwei Wochen zu einer gemeinsamen Sprechstunde. Du bereitest diese Termine mit einem kurzen Fragebogen vor, damit wir deine Zeit optimal nutzen. Begleitend bin ich für dich per WhatsApp erreichbar, wenn zwischendurch Fragen auftauchen.
Zum Ende der Begleitung prüfen wir die wichtigsten Laborwerte erneut. Auch hier bekommst du ein Analysevideo, das dir die Entwicklung zeigt. Danach besprechen wir die nächsten Schritte und worauf du künftig achten solltest, damit du dein gutes Körpergefühl dauerhaft halten kannst.
Wie lange dauert die Beratung?
Die Beratung dauert bei Erstaufnahme 3 Monate. Hier schaffen wir Klarheit und klären was los ist und gehen die ersten Schritte hin zu einem neuen Lebensgefühl. Danach arbeiten wir weiter 3 - 6 - oder 12 Monate individuell an deiner Gesundheit und deinem befreiten Bauchgefühl.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Ergebnisse sind immer individuell. Ich gebe keine Versprechen, aber ich arbeite konsequent darauf hin, dass du spürbare Verbesserungen erreichst. Typische Ziele meiner Begleitung sind:
1. Ein deutlich besseres Wohlbefinden und weniger Darmbeschwerden
Weniger Blähbauch, weniger Druck, stabilere Verdauung, mehr Sicherheit im Alltag.
2. Eine positive Entwicklung deiner Laborwerte
Die Werte geben Orientierung, aber der Mensch steht im Mittelpunkt. Wenn du dich besser fühlst, ist das immer das entscheidende Ergebnis, auch wenn die Werte erst später folgen.
3. Ein Lebensstil, der deine Gesundheit langfristig trägt
Ernährung, Schlaf, Stressregulation, Bewegung, soziale Balance. Genau hier entsteht der Unterschied zwischen kurzfristiger Linderung und echter Stabilität.
(Dieses Ziel liebe ich besonders, weil es dein Leben nachhaltig verändert.)
Was kostet die Beratung bei dir?
Zu Beginn biete ich ein kostenloses Erstgespräch von etwa neunzig Minuten an. Dort klären wir deine Situation, deine Ziele und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Die Gesundheitsberatung gehört zu den Leistungen, die nicht von Krankenkassen übernommen werden, sie ist also eine Selbstzahlerleistung.
Die genauen Kosten, den Umfang der Begleitung und alle weiteren Schritte bespreche ich immer individuell. Jede Person bringt eine andere Ausgangslage mit und erhält deshalb eine Beratung, die genau zu den eigenen Bedürfnissen passt.
Für wen ist die Gesundheitsberatung geeignet?
Grundsätzlich ist die Gesundheitsberatung für alle geeignet, die ihre Gesundheit ganzheitlich und langfristig verbessern wollen. Sie ergänzt die ärztliche Versorgung oder die Arbeit anderer Gesundheitsfachpersonen und setzt ihren Schwerpunkt auf Lebensstil und individuelle Analyse.
Im Coaching arbeiten wir an den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene und Stressregulation. Diese Themen entscheiden oft darüber, ob Beschwerden bleiben oder sich wirklich verändern.
Viele meiner Klientinnen und Klienten haben bereits eine Reihe von Stationen hinter sich. Untersuchungen wurden durchgeführt, doch die Beschwerden blieben. Aus meiner Sicht liegt das häufig daran, dass Laborbefunde wie Stuhl oder Blut nicht mit dem Alltag und den Belastungen verbunden wurden. Genau diese Verbindung schaffen wir in der Beratung, damit du verstehst, was deine Beschwerden auslöst und wie du sie nachhaltig verbessern kannst.
Muss ich schon Laborwerte haben?
Nein, du musst keine Werte mitbringen. Wir können alles gemeinsam planen und genau die Untersuchungen anfordern, die für deine Situation sinnvoll sind.
Wenn du bereits Laborbefunde hast, nehme ich sie sehr gerne in die Analyse auf. Das spart Zeit und gibt uns einen wertvollen Einblick in deinen bisherigen Weg.
Die Kraft des Körper
Wie Gesundheit entsteht
Meine Faszination für die Selbstheilungskräfte des menschlichen Körpers begleitet mich seit vielen Jahren. Schon während meines Studiums habe ich die Ausbildung zum Faszientrainer absolviert – ein entscheidender Moment, denn mein damaliger Ausbilder, ein erfahrener Physiotherapeut, entfachte meine Begeisterung für die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regenerieren und zu heilen.
Diese Leidenschaft brachte mich auf meinen eigenen Weg: Ich wollte anderen Menschen helfen, ihre Selbstheilung zu aktivieren und nachhaltige Gesundheit zu erreichen. So entschied ich mich, Heilpraktiker zu werden und verbinde diese Erfahrung mit der ganzheitlichen Beratung.
Durch zahlreiche eigene Erfahrungen und die Arbeit mit vielen Patienten und Klienten bin ich heute zu 100 % überzeugt: Wahre Heilung geschieht nur, wenn wir den gesamten Organismus und den Lebensstil betrachten und nicht nur Symptome lindern. Mein Ziel ist es, deinem Körper die Unterstützung zu bieten, die er braucht, um sich selbst zu regulieren und langfristig gesund zu bleiben. Wir fördern Gesundheit, anstatt Krankheit zu bekämpfen.
Meine Arbeit mit Menschen erfüllt mich zutiefst. Ich nehme mir Zeit, ein umfassendes Bild meines Gegenübers zu gewinnen – von der Ernährungsweise und Schlafqualität über sportliche Aktivität bis hin zu Stressfaktoren. Oft braucht es nur kleine Kurskorrekturen im Lebensstil, damit die Zeiger wieder in Richtung Lebensqualität zeigen.
Ich bin fest davon überzeugt: Jeder von uns kann gesund sein – wenn wir unserem Körper die Chance und die Basis dafür geben. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen.
"If you are not your own doctor, you are a fool." – Hippocrates
So kannst du starten.
Ich melde mich bei dir!
Hast du dich eingetragen, melde ich mich so bald wie möglich. Sei erreichbar und wir besprechen deine Situation gemeinsam.
Dein Erstgespräch
Wenn ich feststelle, dass ich dir helfen kann vereinbaren wir dein 90 minütiges Erstgespräch - komplett Kostenfrei!
Wir sprechen über deine individuelle Situation und erarbeiten eine Strategie die dir hilft, ein befreites Bauchgefühl wieder zu bekommen.
Mein Werdegang
Mein Weg vom BWL Student zum Heilpraktiker und Gesundheitsberater für Darmbeschwerden
2008 - 2019
Ausbildung
Fachabitur
Bachelor Studium
Faszientrainer
Fußreflexzonenmassage
Mein beruflicher Weg begann zunächst in einer anderen Richtung: Nach meiner Ausbildung zum Kaufmann für Bürokommunikation in der fränkischen Sportartikelindustrie und dem Fachabitur im Bereich BWR habe ich ein Bachelor-Studium in BWL mit den Schwerpunkten Gesundheitsmanagement, Marketing & Sales sowie Wirtschaftsrecht absolviert.
Während des Studiums kam ich das erste Mal mit dem Thema Gesundheit und Schmerztherapie in Berührung – 2015 machte ich die Ausbildung zum Faszientrainer und 2018 mit der Ausbildung in Fußreflexzonenmassage im Kloster Strahlfeld. Diese Erfahrung hat in mir eine Begeisterung geweckt: Ich spürte, dass ich mit meinem Wissen Menschen helfen kann, ihre Lebensqualität zu verbessern und gesünder zu leben.
Dieses Interesse wurde schnell zu einer echten Leidenschaft. Ein kleines Feuer war entfacht – so stark, dass ich mich direkt nach dem Studium für eine Heilpraktikerschule anmeldete, noch ohne genau zu wissen, wohin die Reise gehen würde.
2020 - 2022
Heilpraktikerschule
Trainer & Wellnessmasseur
Orthomolekulare Medizin
Mit meiner Anmeldung an der Heilpraktikerschule begann eine neue Phase meines Lebens – voller Lernen, Weiterentwicklung und praktischer Erfahrungen. Um meinen Weg zu finanzieren, arbeitete ich nebenbei in verschiedenen Bereichen, von Freelance-Jobs bis hin zum Postaustragen.
2021 fand ich schließlich einen festen Platz in einer Physiotherapiepraxis als Trainer und Wellnessmasseur. Hier konnte ich mein Wissen über den Körper weiter vertiefen und direkt mit Menschen arbeiten.
2022 war ein entscheidendes Jahr: Ich erhielt die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde und startete direkt mit der Ausbildung in Mikronährstoffmedizin in Prävention und Therapie – ein Bereich, der mich bis heute fasziniert und meine Arbeit wesentlich prägt.
2023 - 2025
Gründung der Heilpraktiker Praxis
Schmerztherapeut Liebscher & Bracht
Darmtherapie
FoodCoach
Netzwerk und Fachkreise
Anfang 2023 begann ich mit dem Aufbau meiner eigenen Praxis, die ich Mitte des Jahres offiziell gründete. Parallel dazu absolvierte ich die Ausbildung zum Schmerztherapeuten nach Liebscher & Bracht und baute mir ein wertvolles Netzwerk aus Laboren, Ärzten, Heilpraktiker-Kollegen sowie Herstellern von Mikronährstoffen und Naturheilmitteln auf.
Durch zahlreiche Webinare und Fortbildungen zu Themen wie Darmgesundheit, Stoffwechselerkrankungen und Immunregulation vertiefte ich mein Wissen stetig und konnte meine Behandlungsmethoden weiter verfeinern.
Mitte 2025 überarbeitete Konzept grundlegend – mit dem Ziel, noch individuellere Therapiepläne zu erstellen und meine Klienten in der Gesundheitsberatung auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und nachhaltiger Gesundheit bestmöglich zu begleiten.
heute - morgen - meine Vision
Meine Reise hört hier nicht auf – im Gegenteil. Ich werde mich weiterhin intensiv fortbilden, um stets auf dem neuesten Stand zu bleiben und mein Wissen kontinuierlich zu vertiefen. Mein Ziel ist es, noch bessere ganzheitliche Konzepte zu entwickeln, die den Menschen helfen, nachhaltig gesund zu werden und zu bleiben.
Ich möchte durch meine Arbeit mit immer mehr Menschen wertvolle Erfahrungen sammeln und so meine Methoden weiter verfeinern. Gleichzeitig liegt mir ein großes Anliegen am Herzen: Mein Wissen über Selbstheilung und die Aktivierung des "inneren Arztes" für viele zugänglich zu machen. Deshalb plane ich, einen Online-Kurs zu erstellen – für all jene, die motiviert sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und aktiv an ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.
Denn wahre Gesundheit beginnt mit Wissen – und der Bereitschaft, den ersten Schritt zu gehen.
„Mein lieber Freund, ich hoffe, dass es dir gut geht und du an Leib und Seele so gesund bist, wie es deinem Glauben entspricht.“
(3. Johannes 1,2 )
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